2020年4月天津自考前如何克服心理压力?

　  【导读】很多考生在考试之前都会紧张，参加自考的考生也同样会有心理压力，会紧张，接下来天津自考解答栏目就带大家一起去了解一下2020年4月天津自考前如何克服心理压力，希望能给大家带来帮助~有不懂得也可以关注“天津市自考网”微信公众号进行了解。
 

 

　　2020年4月天津自考前如何克服心理压力?

　　一、心理疲劳

　　有的考生说：“自己明明想好好复习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。”

　　其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实;

　　其二，做一些喜欢的体育运动，放松一下;

　　其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书;原来独自看书多的;现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感;

　　其四，合理的自我宣泄;

　　其五，进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

　　二、盲目

　　最后复习阶段，考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划，清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。

　　三、紧张焦虑

　　有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办，要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。

　 【结尾】以上就是关于2020年4月天津自考前如何克服心理压力的相关介绍，希望能够帮助到大家。想要了解更多关于天津自考考试资讯、天津自考报名报考、自考专业、自考院校等，敬请关注天津自考网。